Pratiche Mindfulness:
Ogni Martedì dalle 20:00 alle 21:00
Proponiamo un incontro settimanale di 60 minuti quale introduzione alla Mindfulness per chi non la conosce o come momento di pratica condivisa per chi già l’ha sperimentata.
La base degli incontri di pratica è la Meditazione di Consapevolezza nelle sue forme declinate come Meditazione Seduta – Meditazione Camminata – Body Scan.
Verrà proposto anche qualche momento di Movimento Consapevole che non richiede alcun presupposto di competenza fisica quindi assolutamente accessibile a tutti e in ogni caso con la necessaria gradualità.
Ci sarà sempre, alla fine delle pratiche, uno spazio aperto di condivisione per chi vorrà descrivere la propria esperienza, così come momenti più teorici e brevi letture di brani di testi specifici sulla materia.
Verrà fornito anche del materiale cartaceo ed audio per chi vuole intensificare la pratica personale ed anche un’indicazione bibliografica per chi volesse approfondire sui testi andando avanti con l’intensificare della pratica che è sempre la base fondante della Mindfulness quale esperienza diretta e non mediata concettualmente.
Periodicamente verranno organizzati momenti intensivi di pratica – ai quali non si è obbligati a partecipare – di mezza giornata o giornata intera.
Abbonamenti o ingressi singoli:
- Abbonamento bimestrale: € 120,00
- Abbonamento trimestrale: € 160,00
- Ingresso singolo libero: € 15,00
Il luogo di pratica sarà presso il Centro di Psicologia Mera-Gorini, in Via Giuseppe Bernascone 18 – Varese.
E’ di fondamentale importanza la puntualità ed il rispetto della cornice del silenzio
Si consiglia un pasto leggero, se necessario, prima della pratica ed abbigliamento comodo: in ogni caso in studio c’è la possibilità di cambiarsi per chi lo desidera.