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Siamo tutto quello che non possiamo controllare
Viviamo spesso con la convinzione che, impegnandoci abbastanza, pianificando meglio o prevedendo ogni possibile scenario, riusciremo a controllare la nostra vita. È un’idea così radicata da diventare quasi invisibile: orienta le nostre decisioni, alimenta l’ansia e ci porta a credere che il risultato dipenda esclusivamente da noi. Ma è davvero così? In questo articolo Giuseppe […]
Il disorientamento come soglia. Mindfulness e Yoga per la derealizzazione
In questo articolo Giuseppe Capasso istruttore di mindfulness e trauma-sensitive-yoga, descrive alcune esperienze in prima persona su derealizzazione, spazio transizionale e consapevolezza intuitiva La soglia nascosta nel sentirsi persi: l’esperienza della “fortunità” Quando mi capita qualcosa di inaspettato, difficile, spaventoso, e mi trovo in quella condizione di totale disorientamento in cui mi sento perso, quello […]
L’architettura della meditazione
Di Giuseppe Capasso. La pratica meditativa formale non è che un tassello di un mosaico più vasto, un tassello importante che richiede di essere periodicamente rinfrescato nei suoi principi cardine per non perdere la direzione. Comprendere la struttura della meditazione significa navigare tra quattro pilastri fondamentali e tre livelli di profondità dell’esperienza. Che cos’è la […]
Nāmarūpa Yoga: riconnettersi al corpo. Nuova pratica online
A cura di Giuseppe Capasso. Che cosa si intende con Namarupa Yoga? E’ un sistema di pratiche esperienziali e quindi autenticamente condivise e “non insegnate”, che miscela l’esperienza dello Hatha Yoga della tradizione con la Mindfulness e le pratiche del protocollo MBSR – meditazione guidata seduta, meditazione camminata e meditazione sdraiata – derivanti queste ultime […]
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) – Autunno 2025 a Varese
Un percorso per coltivare consapevolezza, equilibrio e resilienza emotiva. Che cos’è l’MBSR? L’MBSR è un protocollo strutturato, scientificamente validato, nato per sostenere le persone nella gestione dello stress, del disagio psicofisico e nella prevenzione delle ricadute emotive. È composto da 8 incontri settimanali serali, più una giornata intensiva e un follow-up a un mese dalla […]
Affrontare la paura in un percorso di riconnessione al corpo
Di Giuseppe Capasso. S. arriva da me contattandomi via mail e dicendosi interessato al Trauma Sensitive Yoga. E’ seguito da uno psicoterapeuta a Milano. Non è quest’ultimo che me lo invia ma è lo stesso S. che, grazie ad una sua ricerca su internet, ritiene che quel tipo di pratica potrebbe essergli utile. STARE NEL […]
Trovare senso nel sentirsi persi
Il potenziale di autoguarigione nel senso di vuoto e disorientamento: utilizzo e riorganizzazione della percezione del sé non duale con le pratiche MBIs Premessa: esperienza diretta incarnata e condivisa Quanto qui da me esposto non pretende in nessun modo di avere rilevanza scientifica e tantomeno è stato sottoposto a verifica secondo modelli di validazione scientifica. […]