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Nāmarūpa Yoga: riconnettersi al corpo. Nuova pratica online
A cura di Giuseppe Capasso. Che cosa si intende con Namarupa Yoga? E’ un sistema di pratiche esperienziali e quindi autenticamente condivise e “non insegnate”, che miscela l’esperienza dello Hatha Yoga della tradizione con la Mindfulness e le pratiche del protocollo MBSR – meditazione guidata seduta, meditazione camminata e meditazione sdraiata – derivanti queste ultime […]
MBSR Varese – Edizione Primavera 2026
Presentazione della nuova edizione del corso Mindfulness Based Stress Reduction. Un percorso per ritrovare presenza, equilibrio e cura di sé Negli ultimi anni sempre più evidenze scientifiche mostrano quanto, nei percorsi psicologici e psicoterapeutici, sia utile affiancare alla relazione colloquiale delle pratiche di embodiment: modalità che coinvolgono il corpo come veicolo interocettivo, capaci di generare […]
Mindfulness e Interocezione: ascoltare il corpo per ritrovare equilibrio psicofisico
Articolo di Giuseppe Capasso. La mindfulness ci invita a tornare al corpo, al respiro, all’esperienza diretta del momento presente. Ma cosa significa davvero “ascoltare il corpo”? E perché questa capacità è così decisiva nel nostro equilibrio emotivo e psicologico? In questo articolo racconto cosa intendiamo per interocezione, perché è alla base dei processi di autoregolazione […]
Depressione: le evidenze scientifiche del 2025 indicano l’importanza di un approccio integrato
La cura della depressione è uno dei temi più studiati in psicologia clinica, e le evidenze scientifiche del 2025 offrono nuovi elementi per comprenderne la complessità.Abbiamo esaminato alcune fra le ricerche più recenti pubblicate quest’anno e abbiamo riconosciuto delle linee comuni: la depressione non può essere affrontata in modo univoco, ma richiede un approccio che […]
Affrontare la paura in un percorso di riconnessione al corpo
Di Giuseppe Capasso. S. arriva da me contattandomi via mail e dicendosi interessato al Trauma Sensitive Yoga. E’ seguito da uno psicoterapeuta a Milano. Non è quest’ultimo che me lo invia ma è lo stesso S. che, grazie ad una sua ricerca su internet, ritiene che quel tipo di pratica potrebbe essergli utile. STARE NEL […]
Io e la depersonalizzazione, quattro anni dopo il primo articolo
Nel 2019 scrissi una pagina dal titolo “Mi sembra tutto così irreale e distante: non stai impazzendo, si chiama depersonalizzazione”. Con mia grande sorpresa, quel testo fece il giro del web, attirando l’attenzione di varie persone che da mesi o anni combattevano con i sintomi di irrealtà, senso di distacco, sdoppiamento o mancata “proprietà” delle […]
Programma MBSR – mindfulness per la riduzione dello stress
MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION (MBSR) – NUOVO CORSO PRIMAVERA 2025 VARESE La mindfulness è una forma di consapevolezza non giudicante, rivolta al qui-ed-ora. Il programma di Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) è un protocollo in gruppo di 8 incontri che consente ai partecipanti di approfondire le strategie di gestione dello stress, diventando più coscienti delle […]
Pratiche di Mindfulness a Varese
Ogni Martedì dalle 20:30 alle 21:30 Proponiamo un incontro settimanale di 60 minuti quale introduzione alla Mindfulness per chi non la conosce o come momento di pratica condivisa per chi già l’ha sperimentata. La base degli incontri di pratica è la Meditazione di Consapevolezza nelle sue forme declinate come Meditazione Seduta – Meditazione Camminata – Body Scan. […]